Los mejores alimentos para oxigenar tu cerebro y mejorar tu rendimiento

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Pescados azules

Muchos sabemos ya que el salmón tiene múltiples beneficios para la salud por su contenido de Omega 3. Sin embargo, muchas veces olvidamos que otro tipo de pescados también son ricos en ácidos grasos esenciales para el funcionamiento de nuestro cerebro y sistema nervioso, además de ser más económicos. Un claro ejemplo son las sardinas, que podemos comer en forma de tapas, en ensaladas, al horno o asadas.