Por qué debes consumir más calcio y dónde puedes encontrarlo

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Pescados

Entre los productos del mar, las sardinas, por ejemplo, tienen un excelente contenido en calcio y también son ricas en Omega 3 y vitamina D. Incluso se dice que las sardinas en lata son aún más ricas. Las anchoas y el salmón también son muy interesantes. 

Te damos 20 ideas para hacer con una simple lata de sardinas.