Por qué debes consumir más calcio y dónde puedes encontrarlo

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Hierbas milagrosas

Nunca habrías imaginado que nuestras hierbas  aromáticas, que dan sabor nuestros platos, son las más ricas en calcio. Por supuesto, nadie puede comer 100 g de tomillo o canela todos los días, pero debemos pensar en utilizarlos regularmente en nuestra cocina. Usar y abusar de las hierbas ricas en calcio, el cilantro, el perifollo, pero también el eneldo y el perejil.

Aprovecha las verduras frescas de temporada y espolvoréalas abundantemente con hierbas.

Las ensaladas completas son siempre una buena opción para sustituir el calcio, es sabrosa y saludable en todos los sentidos.