Por qué debes consumir más calcio y dónde puedes encontrarlo

9/17 Vista previa Siguiente

© Thinkstock

Agua mineral

Si te gusta utilizar agua mineral en lugar de beber agua de filtro, intenta conocer las fuentes y el contenido de calcio, ya que muchas son ricas en este preciado mineral. Pueden ayudar a complementar las necesidades diarias de calcio.

También hay que fijarse en si son realmente fuentes de agua mineral y en su contenido en sodio, ya que algunas pueden tener un alto contenido, que no es bueno para la salud.