Por qué debes consumir más calcio y dónde puedes encontrarlo

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Frutas

Aunque las frutas no estén a la altura de los otros alimentos que acabas de aprender que son ricos en calcio, son insustituibles en términos de nutrición. Puede añadirlas a su dieta de forma individual, o en ensaladas dulces o saladas espolvoreadas con frutos secos para obtener un suplemento saludable en términos de vitaminas y calcio.