Por qué debes consumir más calcio y dónde puedes encontrarlo

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Lácteos

La leche y los productos lácteos son la base para satisfacer nuestras necesidades de calcio. La leche y todos sus derivados no sólo tienen buen sabor, sino que también son buenos para nuestro organismo. Nuestra salud lo agradece y nuestro paladar también.

Entre ellos, los quesos duros como el Emmental, el Comté, el Parmesano o el Gruyère tienen un contenido de calcio mucho mayor que los quesos frescos. Inclúyelos en tus comidas diarias, en el desayuno, en las ensaladas y platos y en la merienda.