1 semana de comidas ligeras para bajar de peso sin pasar hambre

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Jueves

Desayuno

• 2 tostadas pequeñas con queso crema y mermelada light.
  

Comida: 

• 1 rebanada de quiche de verduras sin masa y ensalada mixta.
• 
  

Colación:

• 1 barra de cereal light.
  

Cena:

• 100 g de filete de res bajo en grasa con 1 taza de quinoa, pimientos y calabacín asados.