El mito de cenar fruta: ¿hace engordar o ayuda a adelgazar?

4/4 Vista previa Siguiente

© Thinkstock

¿Cenar fruta hace bajar de peso?

Finalmente, para terminar, te dejamos la lista de las frutas menos calóricas y que puedes consumir sin temor a engordar durante la noche porque son más depurativas:

• Sandía (30 kcl por 100 gramos).
• Fresa (32 kcl por 100 gramos)
• Melón (34 kcal por 100 gramos)
• Melocotón (39 kcal por 100 gramos)
• Papaya (43 kcal por 100 gramos)
• Nectarina (44 kcal por 100 gramos)
• Ciruela (46 kcal por 100 gramos)
• Naranja y níspero (47 kcal por 100 gramos)
• Manzana y albaricoque (48 kcal por 100 gramos)
• Piña y cereza (50 kcal por 100 gramos )
• Frambuesa (52 kcal por 100 gramos)
• Arándano y pera (57 kcal por 100 gramos)