Se acabaron las vacaciones: 50 tips para perder peso y depurar tu cuerpo

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Come porciones pequeñas

Por lo general, comemos demasiado sin darnos cuenta, en especial porque el mensaje de saciedad toma cierto tiempo para llegar de nuestro estómago a nuestro cerebro. Si aún tienes hambre después de una porción, lo mejor es esperar un momento y luego tomar otra porción pequeña.