¿Sufres de estrés crónico? Estas son las señales que nunca debes pasar por alto 

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Ejercicio y meditación

Así como nuestro cuerpo tiene los mecanismos para protegernos en situaciones de estrés, también tiene la clave para relajarnos y hacernos sentir mejor. Es fundamental que realices actividades físicas y te mantengas activo. Caminar, andar en bicicleta, correr, nadar, ir al gimnasio o practicar algún deporte estimulará la producción de las famosas "hormonas de la felicidad": serotonina y dopamina. Al ser liberadas por tu cerebro, producen una sensación incomparable de alegría y bienestar.

Existen muchas actividades que además de aportarte los beneficios del ejercicio, te traerán relajación y paz. Prueba practicando yoga, pilates o baile, y termina realizando ejercicios de meditación. Si practicas un credo, puedes orar o meditar para encontrar la calma. ¡Hay una actividad adaptada para cada gusto!