7 Ejercicios súper efectivos para seguir quemando grasa todo el día

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Saltar la cuerda

Seguro que no tenemos que explicar cómo hacer eso, ¿verdad? Si disfrutaste de esto cuando eras niño, probablemente también lo disfrutarás como adulto. Saltar la cuerda quema 667-880 calorías por hora. Tienes que mantener una cierta frecuencia, unas 120 revoluciones por minuto.