25 trucos para sentirte en forma durante el invierno

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Vitamina C para aumentar tus defensas

Durante el otoño y el invierno es importante tener una alimentación saludable para fortalecer nuestro sistema inmunitario y evitar pasar los próximos seis meses con tos y fiebre. Tu mejor aliado en esta temporada es la vitamina C, que encuentras en alimentos como kiwi, frutos rojos y cítricos.