25 trucos para sentirte en forma durante el invierno

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Prepara una sopa casera

Las sopas son un platillo ideal para el invierno, ya que contienen vitaminas y minerales, provocan bastante saciedad y te ayudan a rehidratarte. Lo ideal es preparar un caldo con carne y huesos, en suficiente cantidad para utilizarlo como base de tus sopas el resto de la semana. También puedes saltear 1 cebolla, 1 zanahoria y 1 patata, añadir un cubito de condimento, suficiente agua y tus verduras favoritas. Cocina durante 20 minutos y licua para obtener una riquísima sopa.