10 remedios naturales para dormir mejor

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vinagre de manzana y miel

No pongas esa cara porque el vinagre de manzana puede ayudarte mucho a dormir porque contiene aminoácidos que alivian el agotamiento, por una parte. Y, por la contraria; la miel  también favorece el sueño mediante el aumento de la insulina que causa la liberación de serotonina, una sustancia química en el cerebro que ayuda a regular los ciclos del sueño.

Esta es la receta. Mezcla dos cucharas de vinagre de sidra de manzana y miel en una taza de agua tibia. Solamente tienes que tomártelo antes de irte a dormir.