10 remedios naturales para dormir mejor

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té de valeriana y nuez moscada

Es una hierba médica con sedante y relajación muscular. Incita y estimula la relajación profunda en el sueño.

¿Cómo se hace la infusión? Mezcla media cucharadita de valeriana y nuez moscada rallada en dos tazas de agua caliente. Después, deja actuar durante 15 minutos.

*No es recomendable utilizar este tratamiento durante más de dos o tres semanas.