¿Lo sabías? Comer mal puede quitarte 15 años de vida

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3 grupos de alimentos a tener en cuenta

Para comer bien hay que diferenciar entre tres grupos de alimentos que nos ayudarán a estar sanos por dentro y por fuera. 

*El primero está formado por cereales y tubérculos que contienen todas las proteínas, vitaminas y grasas que necesita nuestro cuerpo para tener energía. 

*El segundo está compuesto por las legumbres y los productos de origen animal. Estos alimentos ayudan al crecimiento y desarrollo. No obstante, hay que consumirlos moderadamente. 

*El tercero es el de las frutas y verduras. Estas deben ser abundantes en nuestra alimentación puesto que son las que nos dan las vitaminas y los minerales. Además, participan de forma activa en el buen funcionamiento de nuestros órganos. 

RECUERDA: Cada una de nuestras comidas diarias tienen que contar con alimentos de los tres grupos.