18 hábitos saludables que debes adoptar este 2021

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Practica la gratitud

Las personas que practican regularmente la gratitud tienen un sistema inmunológico más fuerte, así como una mayor resistencia al dolor. También se sienten más alegres y felices, tienen mejor concentración, y menos problemas mentales. Una excelente forma de empezar con esta saludable práctica es llevando un "diario de gratitud" en el que anotarás cada día algunas cosas por las que te sientes agradecida y afortunada. Así, en los días grises podrás leerlo y recordar todas esas razones para ser feliz.