Mindfulness: coloca tus manos en esta posición para mejorar tu autoestima y tu salud

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Shankh Mudra

Esta curiosa postura puede recordarnos a una concha de mar. Entre sus beneficios está mejorar la respiración, calmar las alergias, y aliviar tu garganta, por lo cual es una postura recomendada para personas que constantemente sufren de anginas o problemas en las vías respiratorias. En el plano espiritual, esta postura nos ayuda a conectar con nuestra voz interior y a expresar nuestras necesidades. Curando nuestro quinto chakra abrimos las puertas de la comunicación y recibimos bendiciones. 

Su color es el índigo y su frase es: YO QUIERO.