28 trucos facilísimos para consumir menos calorías durante el día

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No te distraigas cuando comas

La mejor manera de comer es despacio y prestando atención a los sabores de nuestros alimentos. Esto le permite al cerebro detectar la saciedad, para comer solo lo justo y a la vez disfrutarlo. Si acostumbras comer delante de la televisión o con tu smartphone por un lado, la distracción te está haciendo comer más de la cuenta. ¿Has notado que en las reuniones tendemos a comer mucho más que de costumbre? Esto es porque estamos muy ocupados hablando con los demás y dejamos de prestar atención a nuestras sensaciones.