28 trucos facilísimos para consumir menos calorías durante el día

15/28 Vista previa Siguiente

©Istock

Come suficiente proteína

Una de las claves para bajar de peso sin perder masa muscular es incluyendo proteína en todas tus comidas: carnes magras, pescado, huevo, queso, lentejas o avena son solo algunos de los alimentos que te darán mayor saciedad con pocas calorías.