28 trucos facilísimos para consumir menos calorías durante el día

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Duerme lo suficiente

No subestimes el poder del sueño en tu salud (y tu figura). Se ha demostrado que dormir menos de lo necesario, además de ponerte de mal humor te hace engordar. Esto se debe a que tu cuerpo aumenta la producción de cortisona, una hormona que nos hace acumular grasa. 

Si quieres verte y sentirte al cien, no olvides dormir entre 7 y 8 horas diarias, en un cuarto fresco, oscuro... ¡y lejos de tu smartphone!