Comer sano para vivir bien

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Adapte su porción de glúcidos y harinas

Adapte sus porciones de glucidos. Son necesarios si tenemos una actividad física durante el día.  Sin embargo, si tenemos una jornada calmada, casi sedentaria, delante un ordenador, es necesario reducirlas o reemplazarlas por cereales o legumbres: alimentos con más fibras.