Alimentos indispensables para aliviar la ansiedad y la depresión

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Chocolate

Como explicamos anteriormente, el chocolate aumenta la sensación de felicidad y bienestar gracias a la producción de serotonina. Pero es importante añadir que, debido a que es rico en calorías, deberías evitar consumirlo en exceso. Además, es más efectivo si consumes chocolate negro (70% o más de cacao), pues este es más eficaz en la lucha contra la depresión.