Propiedades de la avena: ¿qué beneficios tiene para la salud?

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Salvado de avena

• Es la cáscara de los granos de avena, es decir, el producto restante luego de procesarlos para obtener los copos.
• Rico en fibra y bajo en carbohidratos.
• Aporta vitaminas y minerales.
• Proporciona energía.
• Reduce los problemas de estreñimiento.
• Puedes prepararla en batidos de frutas o verduras, desayunos o mezclada con yogur. También sirve para reemplazar el pan rallado en recetas de rebozados.
• También es un excelente aliado para adelgazar.