Propiedades de la avena: ¿qué beneficios tiene para la salud?
DeAndreína Gil,
Copos de avena
- Aportan fibra, un poco de proteína y más carbohidratos de absorción lenta que en sus otras formas. Si deseas consumir avena para adegazar, lo mejor es que consumas copos de avena integrales.
- Disminuyen la sensación de hambre y aportan energía.
- Ofrecen una sensación de saciedad más duradera.
- Lo mejor es consumirlos en el desayuno.
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