10 bebidas que te ayudarán a dormir

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9. Zumo de cereza

Dicen los expertos que tomar una vaso de zumo de cereza, nos hace ganar una hora de sueño. La cerezas son ricas en melatonina, una hormona que regular el cerebro. Un equipo de investigadores de Estados Unidos han realizado un estudio que dice que tomar dos vasos de zumos de cereza al día nos da 84 minutos de sueño más.