Vitamina D: las claves definitivas para tomar el sol

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en verano

Dependiendo de la época del año, varía la cantidad de tiempo que el cuerpo necesita pasar al sol para sintetizar la cantidad saludable de vitamina D. En verano, por ejemplo, exponiendo un 25% de superficie de la piel, basta con unos 10 minutos para adquirir la cantidad necesaria. En octubre, en aproximadamente media hora podrías tener la cantidad de vitamina D que tu cuerpo requiere.