Vitamina D: las claves definitivas para tomar el sol

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Alimentos que aportan vitamina d

Por supuesto, hay algunos alimentos que pueden ayudar a complementar la cantidad de vitamina D que recibe el cuerpo: huevo, salmón y arenque son algunas de las fuentes donde puedes obtener vitamina D, sin embargo, la cantidad nunca podrá compararse a la que genera la piel por sí misma cuando se expone al sol.

Si por condiciones geográficas es difícil que recibas la cantidad de sol que tu cuerpo necesita, también puedes optar por tomar suplementos, que ayudan a elevar el nivel de vitamina D en la sangre.