Eficaz y sin hambre: la dieta de los carbohidratos cíclicos intermitentes

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Día de alto consumo

Finalmente, hay un día de alto consumo. Durante este día de la semana puedes consumir entre 2 y 4 gramos de carbohidratos por cada kilo de peso. Lo ideal es que este día sea el día anterior al de tu entrenamiento más intenso.

Una de las cosas más interesantes de la dieta, es que puedes modificar los días según te convenga mejor. De este modo, si un día sales a cenar, puedes convertirlo en tu día de alto consumo y ajustar el resto de la semana para cumplir con tu dieta.