Aprende a preparar tu propia vitamina C en casa

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Alimentos ricos en vitamina C

Ya conoces los beneficios de esta poderosa vitamina y antes mencionamos que lo mejor es obtenerla a través de una buena alimentación, pero, ¿cuáles son las frutas y verduras ricas en vitamina C? Los chiles, los pimientos, la col, la coliflor, las coles de Bruselas y el brócoli son todos vegetales ricos en esta vitamina. Del lado de las frutas, la papaya, la piña, el mango, la naranja y la fresa también son excelentes fuentes de vitamina C. Finalmente, la rosa mosqueta (escaramujos), la acerola y la hierba amla son otros alimentos que contienen altas cantidades de vitamina C.