Adelgazar no te hace más feliz

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di no a la comida basura

Sabemos que es difícil pero es más necesario de lo que crees. Las investigaciones apuntan a este tipo de alimentos como los causantes de nuestra tristeza puesto que tienen muchas calorías pero un valor nutritivo escaso. 

Sustituye, por ejemplo, las hamburguesas por alimentos más completos como pescados grasos o frutos secos. Alternativas más saludables, con vitaminas y relacionadas directamente con el bienestar. 

Esto no quiere decir que perder peso no sea una buena estrategia o que no tenga efectos positivos en muchos casos, pero esa pérdida debe ser gradual, resultado de una alimentación equilibrada, sin necesidad de poner en peligro los niveles de energía. No olvides que las calorías son siempre necesarias, son el combustible necesario para funcionar a lo largo del día. Eso sí, ¡tienen que ser de calidad!