Adelgaza sin esfuerzo comiendo berenjena a la hora de la cena

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Por qué cenar berenjena te ayuda a adelgazar

La berenjena es una verdura muy versátil, y por su textura puedes usarla para realizar versiones más light de tus platillos favoritos, ahorrándote hasta 250 kcal por comida. Si tomamos en cuenta que para bajar 1 kilo de grasa tenemos que tener un déficit diario de 200 kcal, tomando este hábito podremos adelgazar sin mucho esfuerzo. 

Esta verdura además es rica en antioxidantes, hierro, calcio y fósforo. Además, contribuyen a reducir el colesterol, evitan la acumulación de grasa en nuestras arterias y protegen la salud de nuestro corazón. Por todas estas razones, es un alimentos que debemos incluir en nuestra dieta. Es por eso que a continuación te presentamos algunas recetas dietéticas, saludables y deliciosas para preparar a la hora de la cena.