La dieta del pepino 3x3: ¡3 kilos menos en 3 días!
¿Tienes una fiesta pronto y el vestido todavía no te entra? No desesperes, la clave no es matarte en el gimnasio, ¡sino cambiar tu alimentación! El ingrediente estelar de esta dieta es el pepino y probablemente sabes por qué: es un alimento rico en fibra (lo que hará que te sientas muy satisfecha), bajo en calorías y basicamente es 95% agua, por lo que no solo te sentirás saciada sino que también te mantendrá hidratada. Eso sí, esta dieta solo puede durar 3 días, porque es muy exigente para el cuerpo así que, hagas lo que hagas, ¡no excedas esa cantidad de tiempo! Recuerda que si quieres ver cambios a largo plazo y evitar el efecto rebote, lo mejor que puedes hacer es tener hábitos alimenticios saludables ¡y no privar a tu cuerpo de lo que necesita!
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Técnicas de cocina
Si quieres empezar tu día con un desayuno saludable que te llene de energía, entonces tienes que probar este pudín de manzana y chía. Tiene un alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y proteína, ¡todo lo que tu cuerpo necesita! Lo mejor de todo es que puedes prepararlo la noche anterior en un frasco y llevarlo contigo a cualquier lugar. ¿Se te antojó?
Ingredientes
- 2 cdas de semillas de chía
- 50 ml de leche de coco
- 2 cdas de miel de maple
- 2 manzanas
- 2 cdas de granola
- 1 pizca de canela en polvo
- arándanos, pasas o bayas de goji para decorar
Preparación
- En un tazón o frasco mezcla 2 cdas de chía con 2 o 3 cdas de leche de coco, lo suficiente para que queden cubiertas. Endulza con miel de maple, stevia o azúcar.
- Aparte, corta 2 manzanas en trozos medianos, e introduce en la licuadora con la granola, canela, miel de maple y leche de coco restante.
- Licua hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Vierte en un tazón o frasco un poco de manzana molida, añade la chía y refrigera durante toda la noche.
- Por la mañana, sirve con fruta picada, coco rallado, pasas, almendras o tu topping favorito. ¡Delicioso!
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