Las grasas que puedes comer todos los días
DeCarlos L.J,
Estamos acostumbrados a huir de las grasas pensando que todas son perjudiciales para nuestra salud. ¡Nos equivocamos!
Aceitunas
No es recomendable su abuso, pero tampoco eliminarlas de nuestra dieta. Las aceitunas son muy ricas en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (las llamadas grasas malas son las saturadas y trans), lo que hace de ellas una de las mejores y más saludables opciones para cuando queremos picar algo.
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