El batido "levantamuertos" para tener energía durante todo el día

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El poder del plátano

Para hacer este batido hay que seleccionar los alimentos que es mejor tomar por la mañana, como es el caso del plátano. Esta fruta es rica en vitamina A y C, que son excelentes antioxidantes, así como vitaminas del complejo B para mejorar la salud de nuestro sistema nervioso, regular los ciclos de sueño y luchar contra la fatiga. También tiene minerales como calcio, potasio y magnesio, que fortalecen nuestros huesos, regulan nuestro estado de humor y nos ayudan a luchar contra problemas como la depresión. Por último, contiene triptofano, un aminoácido esencial para regular el sueño, así como fibras para mejorar la digestión. 1 plátano solo contiene 106 calorías y es muy llenador.