La dieta inversa: ¡come más y pesa menos!

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La dieta inversa: ¡come más y pesa menos!

Así que la pregunta que cabe hacerse cuando vayas a modificar la forma en que comes es: "¿Cuáles son las calorías correctas?", que equivale a determinar cuáles son los alimentos correctos. El consumo de alimentos con proteína siempre debe mantenerse alto y las grasas son necesarias, así que no debes dejar de consumirlas, pero es mejor que de estas no aumentes el consumo. Lo que va a variar son los carbohidratos: agrega de 100 a 150 calorías por semana en forma de carbohidratos, es decir, entre 25 a 38 gramos de estos, aumentando progresivamente para que tu metabolismo tenga el tiempo de acostumbrarse. Por supuesto, siempre debes escuchar a tu cuerpo y estudiar los efectos poco a poco para evaluar el progreso realizado, Si ves que es demasiado rápido, entonces aumenta esas 100 calorías no en 1 semana, sino en 2, y así hasta que tu cuerpo se acostumbre completamente y tu metabolismo se haya acelerado para que aumentes en músculo, disminuyas el almacenamiento de grasa y puedas comer lo que quieras ¡sin engordar ni un kilo!