Alimentos engañosos: en vez de quitarte el hambre, ¡te abren más el apetito!

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Los cereales industriales

Los cereales industriales también tienen un alto índice glicémico que nos hace volver a tener hambre muy rápidamente luego de haberlos comido. Por ende, es mejor si comes cereales ricos en fibra, como los copos de avena, ya que estos te dan una sensación de plenitud más duradera.