¿Qué pasa en tu cuerpo cuando no desayunas?

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El desayuno ideal

Para evitar todas las consecuencias enumeradas, no solo tienes que comer el desayuno sino que, además, tiene que ser un buen desayuno. Ana Laura Segundo Romero, nutrióloga de la Federación Mexicana de Diabetes, explica que un desayuno saludable debería estar bien balanceado y contener 30% de verduras, 25% de cereales, leguminosas y tubérculos, 25% de proteínas y 20% de fruta.