Nunca comas estos 5 alimentos por la noche

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Alcohol

Aunque tomar alcohol antes de acostarte puede ayudar a que te duermas más rápido, en realidad el descanso que tengas no será igual de profundo, ya que el cerebro desarrolla actividades diferentes cuando estamos bajo los efectos del alcohol, que no combinan muy bien con la actividad normal que realiza durante el sueño.

Además, el consumo de alcohol relaja la válvula que hay entre el estómago y el esófago, y que se encarga de que los alimentos se queden en su sitio. Así, si tomas alcohol antes de irte a la cama, es muy probable que tengas problemas de reflujo durante el sueño.