Nunca comas estos 5 alimentos por la noche

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Alimentos ricos en azúcares y carbohidratos

Es normal que antes de ir a acostarte te apetezca algo dulce y quizá no sea una mala idea. Sin embargo, debes evitar los alimentos con demasiada azúcar, como pasteles o galletas. Una cantidad grande de azúcar en la sangre al momento de ir a la cama, te causará un aumento de energía significativo que va a alterar tu proceso de sueño. Evita también los carbohidratos, por la misma razón, y en lugar de comer pan blanco o galletitas, come una fruta ligera o un poco de yogur.