Nunca comas estos 5 alimentos por la noche

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Carnes rojas

Las carnes rojas y otras proteínas consumidas en grandes cantidades, son difíciles de digerir y dificultan el sueño. La carne de vacuno es la más pesada, pero el pollo y el cerdo también pueden causarte problemas.

Procura tomar las porciones de proteína más temprano, para que tengas tiempo de hacer la digestión antes de ir a acostarte.