Los 20 mejores alimentos para ganar músculo y perder grasa corporal
DeAndreína Gil,
Avena
La avena contribuye a reducir el colesterol, proporciona carbohidratos de bajo IG (índice glicémico) que te dan más energía, y es rico en fibra soluble. Después de entrenar, es muy buena idea consumir un batido de suero de leche y avena.
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