Los 20 mejores alimentos para ganar músculo y perder grasa corporal
DeAndreína Gil,
Agua
Si no bebes suficiente agua, tu cuerpo va a empezar a retenerla. Tomar mucha agua evita la retención de líquidos, contribuye con la recuperación muscular y previene la deshidratación causada por el entrenamiento. Lo ideal es beber aproximadamente 3 litros de agua por día.
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