Los 20 mejores alimentos para ganar músculo y perder grasa corporal

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Quinoa

La quinoa es considerada la reina de los granos, ya que es rica en fibras, tiene más proteínas y es más sabrosa que el arroz o la avena y, lo que es aún mejor, no contiene gluten. Cuando compres quinoa, opta por los granos más blancos, ya que tienen mejor calidad. También te aconsejamos comer quinoa con carne y espinacas después de entrenar.