¿Comes compulsivamente? Ponle fin a tu ansiedad en 20 pasos

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Instagram (pheebsfood)

Mejor carbohidratos integrales

Los expertos en nutrición afirman que cuando somos propensos a comer compulsivamente pasamos por periodos de "castigo" en los que dejamos de tomar una serie de alimentos.

Los carbohidratos son los primeros en desaparecer, sin embargo no deberían serlo ya que nos aportan la mayoría de la energía que necesitamos, por eso los expertos recomiendan sustituírlos por integrales.