Empieza bien el día: ¿qué comer y qué evitar en el desayuno?

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Huevos

Los huevos se pueden preparar de varias formas saludables: batidos, en un omelette con queso bajo en grasas, poché o pasados por agua. Éste versatil alimento tiene múltiples beneficios para la salud, por lo que es aconsejable incluirlo en el desayuno. El huevo está compuesto básicamente de proteínas, y las grasas de estas proteínas ayudan al cuerpo a mantener los niveles de energía necesarios, además de que te dejará satisfecho por más tiempo, evitando el consumo de snacks a media mañana.