QUINOA
La quinoa es un pseudocereal, un alimento muy completo según la OMS y la FAO tiene muchos beneficios para la salud
Ingredientes
- 1 vaso de quínoa
- ¼ de pimiento verde, amarillo y rojo
- 100 gr de cebolla
- 7 ajetes
- 1 copa de coñac
- 50 gr de piñones
- 50 gr de pasas
- 7 tomates cherry
- Hiervas aromáticas, perejil, orégano, cebollino,tomillo,cilantro y dos hojas de albahaca.
- 100 ml de aceite de oliva
Especificaciones
Dificultad Media
Tiempo de preparación 15minutos
Tiempo de cocción 15minutos
Coste Medio
Preparación
Paso 1
La quinoa la ponemos en un colador grande y la lavamos bajo el grifo y la dejamos en remojo ½ hora y la puse otra vez en el colador bajo el grifo y la volví a lavar.
En una cacerola se pone el doble de agua que de quínoa como el arroz, y dejamos cocer durante uno 18 minutos con la cacerola la tapa puesta casi cerrada
Picamos las hiervas muy pequeñas si nos falta laguna fresca se las ponemos de las secas, a mi me gustan mas las frescas pero hay veces que no se encuentran.
Limpiar los ajetes para que no tengan tierra y cortar la pasas en trozos pequeños.
Con los pimientos, los ajetes y la cebolla también lo cortamos muy pequeños.
Ponemos en una sartén el aceite y sofreímos un poco la cebolla, añadimos los ajetes y los pimientos salamos un poco para que se nos pochen antes.
Echamos las pasas a la sartén y le dejamos un minuto removiendo todo.
Echamos el coñac y flameamos
Añadimos los tomates cortados por la mitad y las hiervas les damos unas vuelta solamente
Cuando falten unos minutos para que este cocida la quinoa añadimos el sofrito movemos y un poco de sal y dejamos que termine de cocer y reposar, es un plato sano no engorda es un pseudocereal perteneciente a la familia Chenopodioideae de las amarantáceas, espero que os guste besos
Adita
También te gustará
- Aprobadapor el chef Lasaña de quinoa 4.3/5 (10 Votos)
- Quinoa con verduras 3.8/5 (4 Votos)
- Salsa de tomate casera 3.1/5 (166 Votos)
- Dorada al horno con patatas y... 2.9/5 (7 Votos)
- Pan con tomate y jamón 2.8/5 (19 Votos)
- Paté de pimientos 2.8/5 (6 Votos)
- Atún con tomate y cebolla 2.8/5 (6 Votos)
- Pimientos del piquillo rellenos de... 2.8/5 (55 Votos)
Técnicas de cocina
¿Buscas ideas para un aperitivo informal?
No te pierdas la receta de los aros de cebolla. Acompáñalos con la salsa que más te guste.
Comenta esta receta
esta receta la encuentro estupenada será la prosima que hare
Comentario de mchacon64
Un plato sano y bajo en calorias
Comentario de La Cocina De Adita