20 maneras saludables para olvidarte del estreñimiento

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Zumos ricos en fibras naturales

La hidratación es fundamental si queremos acabar con el estreñimiento.

Beber solo agua no será suficiente, por eso es recomendable consumir zumos de frutas con mucha fibra como la papaya, la naranja o la piña.

También es importante que tomemos toda la pulpa de la fruta. Por ejemplo,  cuando exprimamos una naranja incorporaremos al vaso "todo lo que se queda" en el exprimidor porque es ahí justamente donde está toda la fibra que necesitamos para acabar con el estreñimiento.