¡25 consejos EFECTIVOS para perder GRASA ABDOMINAL en tiempo récord!

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Grasas saludables

Hay que saber distinguir entre las grasas malas (entre las que podemos incluir la bollería industrial, los alimentos fritos y la mantequilla, entre otros), que ralentizan la digestión, y las grasas que son esenciales para el equilibrio de nuestro organismo. Estas grasas importantes se encuentran en muchos aceites, que tienen un alto contenido de ácidos grasos no-saturados y ácidos grasos omega-3, como el aceite linaza, canola y  nuez, el pescado azul, el aguacate y los frutos secos.