15 Recetas ligeras para cumplir tu propósito de adelgazar

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Alitas de pollo con limón y pimienta

Nada más fácil que preparar estas alitas en la freidora de aire para tener una comida rica en proteína pero baja en grasas.

Ingredientes para 4 personas:

• aprox. 500 g de alitas de pollo
• 1 cda de aceite para freír
• 2 cdas de miel
• el zumo de 3 limones
• pimienta negra al gusto
• 1 cdta de jengibre rallado
• cilantro al gusto

Preparación:

1. Coloca las alitas en la freidora de aire (por tandas si es necesario), pon el aceite y cocina a temperatura alta durante 15 minutos. Puedes darles la vuelta a media cocción.
2. Mientras tanto, mezcla el resto de los ingredientes para hacer la salsa.
3. Cuando las alitas estén listas, pásalas a un tazón, vierte la salsa y mezcla. Sirve con cilantro espolvoreado.